jakie s

wczoraj po południu padły jakieś porty na neostradzie i nie miałem neta, także wypiska wczorajsza : Dzień 194 - 01.10.2010 - PIĄTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 25 (7 dzień przerwy od treningów) 1. (09:00) kawałek placka + 20g WPC + marchewka 2. (11:30) WPC + orzechy + marchewka 3. (14:20) 4 jajka + orzechy + cebula + ogórek 4. (17:20) żurek + kilka [...]

[...] ale nie wiem czy nie kupię sobie z 1 paki VitaminShopa niedługo, bo skoro w mieście mieszkam to sobie mogę podejść w każdej chwili Jutro trening Siedzę właśnie i dumam jakie ciężary jutro zarzucić, pewnie się nie wyspię w takim wypadku, kvrwa nie było w dzień czasu tego rozpisać, ehh, zyebane poniedziałki... Ale w środę będzie chyba totalny [...]

[...] fajnie to będę chodził tam pewnie. Nie mówię ze na pewno, ale bym chciał. Nie no, na pewno 75 się opłaca, skoro na pierwszy rzut oka widać ogrom sprzętu i miejsca.. Wtedy jakieś filmiki się nagra myślę Bo wiadomo - nagram, to powiecie co źle, a tak to sam sobie mogę tylko gdybać. Ale koniec końców białka nie kupiłem bo mieli tylko izolaty [...]

[...] 2. (11:30) 150g ryżu brązowego + 50g kuraka + 20g WPC 3. (14:30) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 4. (17:30) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g oliwy + jakieś warzywa 5. (20:30) * Jak wyżej, chyba, że w domu będzie jakieś mięcho, to skomponuję inny posiłek 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : [...]

[...] A jak tam u cb z rybami? Jakie polecasz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-01 22:12:58 i czy ważywa mrożone są okk wiem że warzywa powinno się dodawać do wszystkich posiłków ale proszę podaj jakie warzywa sa najlepsze bo sporo jest takich które są prawie bez wartosci odżywczych Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-01 22:15:53

co do mnie to wlasciwie tak na serio to trenuje od tygodnia tzn. przed wakacjami jakies 4 miechy trenowalem ale ciezko to nazwac treningiem, co prawda efekty byly ale nie takie jakie oczekiwalem no ale teraz sobie troszke poczytalem, popatrzylem jakie cwiczenia robic i mysle ze efekty przyjda niedlugo aha odrazu mowie ze trenuje w domciu (wedlug [...]

[...] 11pow 25kg 3s 10pow 25kg wyciskanie sztanga na biceps 1s 12pow 25kg 2s 12pow 25kg 3s 12pow 25kg Z treningu jestem zadowolony, lekko odzwyczaiłem od siłowni i nie pamiętam jakie kg na jakich ćwiczeniach od next treningu A bedzie ladnie ogarnięte wszystko. Po treningu carbo z after blastem + GL blast , smak carbo z after blastem mnie prawie [...]

[...] ze rzadko wypiski bo wyjechal wlasnie na wakacje ze chodzi na silownie ale dostal wplasnie prace i nie ma na nic czasu - a zrobiebie wypiski zajmuje ~2minuty a ze zdjeciami jakies 5minut max! ze blablabla poprostu napisal ze nie bedzie na sile wciskal w siebie towaru za 2000pln'a - niech otrzyma to inna osoba. Rozumiem ze moga byc pewne problemy [...]

[...] uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz układ [...]

ładnie to wyglada, sledze z ukrycia, a "wypiski" z takim krotkimi filmkami- fajnie to dopelnia dziennik (jesli juz bylo, to do pominiecia: jakie makro obecnie i co jest glownym celem teraz?) ps. Tadeusz S. jednak zyje :D Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-02-12 23:37:45

[...] totalne rege z Małgośką, bo nie wiem czy cokolwiek innego bym udźwignął. Trening - rege max. https://i.ibb.co/JrT77cs/Zrzut-ekranu-2020-08-16-o-19-39-31.png Pierwsze 50 km jakie zrobiła moja Małgośka. Jak widać po mocy nie upociłem się :-D Dieta: 1. Omlet z jogurtem, nektarynką i AN Cherry in Jelly. TRENIN KOLARSKI - intra banan i baton. 2. [...]

jakie sa w sklepie sfd białka? nawet nie widziałem :D p.s mam wiec od dzis zmiana dostawcy :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-16 08:53:09

[...] strony ze względu na pracę siedzącą). Zestaw ćwiczeń spoko, jak dobrze wykombinujesz to cały czas możesz oglądać telewizor, bez przerywania :) Powiedz mi jeszcze jedną rzecz jakie jest Twoje "Zero kaloryczne"? Pytam, bo chciałem zobaczyć jak rotujesz węglami (kaloriami) pomiędzy poszczególnymi dniami treningowymi i dniem wolnym. Zdrówka! P.S. [...]

[...] mi kilka razy uwagę (stoi z tej samej strony co jestem filmowany) i pomyliło mu się liczenie albo nie zdąrzył tak szybko :),ale nie mam pretensji bo po próbie spojrzałem jakie liczby wpisali mi sędziowie i wiedziałem że Jego wynik jako skrajny odpadnie. http://www.youtube.com/watch?v=YITSJ1JuELM Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-22 [...]

[...] xD A teraz sobie zrobiłem ziemniaki w piekarniku zapiekane z buraczkami zapiekanymi w piekarniku xD wszystko w plasterki i kura do tego :D Te buraczki jaki sztos to szok... jakie słodkie w ogóle to się zdziwiłem aż ale to też od Cioteczki były to bez porównania ze sklepowymi :D Ale petarda w opór :D Grzesiu a co do treningu to ja w piwnicy [...]

Super to wygląda, jakie kalorie i makro masz obecnie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-17 13:19:53

[...] wręcz znikł!!! Regularny stretching po treningach nóg i pleców pozwolił mi wreszcie zacząć wykonywać przysiady tylne oraz wiosłowania sztangą w opadzie tułowia. wyniki jakie udało mi się uzyskać w tym czasie są zadowalające :) http://www.youtube.com/watch?v=PmGLpGuRTc8 http://www.youtube.com/watch?v=VIw89dnKDyA [...]

[...] ciężarów - izolacje i wielostawy i nic więcej rzeczywiście tu nie trzeba, choć przyznaję, że niektóre tematu są załatwiane z automatu. b) w jakim sensie co robią? na jakie grupy działają czy partie? jest atlas ćwiczeń. c) to prawda i goni za ciezarem nawet jak jest zaawansowany to też uważam za błąd, ale bynajmniej nie doradców tylko osób [...]

Mam parę pytań, odnośnie planu treningowego z pierwszej stronu. Jest napisane że trening siłowy powinien trwać jakieś 20-40 minut. Robiąc jeden obwód na pewno zajmie to dużo mniej niż 20 minut. Nie wiem czy ja za szybko robię te ćwiczenia? Dodatkowo trochę sobie zmodyfikowałam plan dla własnej wygody, możecie rzucić okiem czy taki oto moze być ? [...]

[...] np. grupa A dla wege....znam kilka osob z B, wegetarianie i jest ok tyle, ze ich dieta nie polega wlasnie na jedzeniu soji i odstawieni miesa jest kompletna wyniki, ale jakie? sportowe? a badan, czegos w tym stylu? sporo rzeczy wychodzi po latach ale sporo tez mozna zatrzymac obserwujac dokladnie organizm i konfrontujac to z dieta [...]